Projeto 30 dias : Menos é mais !

Alimentação e Atividade Física

Olá pessoas , tudo bem com vocês?
Espero que sim .Hoje é sábado , e estou aqui me preparando para começar a próxima semana com novidades.

 A partir do dia 19 de outubro, próxima segunda feira ,  vou começar um projeto pessoal que é sair da zona de conforto levantar o traseiro da cadeira e me exercitar diariamente e me alimentar melhor. Afinal todos nó precisamos fazer disso um hábito tão natural como escovar os dentes ou tomar um banho, mas geralmente por falta de tempo (muita das vezes isso é apenas desculpa) acaba que o ano inteiro passa e não fazemos nada . 
Estou acordando muito cedo por causa deste calor , e marido fica em casa boa parte da manhã. Então por que não usar esse tempo a meu favor  ???





     
Vamos ao que interessa: 
*Esse meu projeto vai durar 30 dias aqui no blog com vocês;
*Vou postar para vocês diariamente tudo sobre esse desafio.
*No final vou mostrar para vocês o antes e o depois
*Não vou fazer uma dieta radical , mas vou comer de 3 em 3 horas , e fazer umas trocas inteligentes( depois posto o cardápio para vocês verem).
* Não vou malhar em academia,  mas vou praticar caminhada e corrida 6 vezes na semana . Ou seja custo quase zero . 

Se quiserem participar comigo vai ser muito bom, fique a vontade para compartilhar  suas experiências e dúvidas , responderei a todos .. Contem comigo e vamos juntos nos desafiar a sermos cada dia melhores para nós mesmos. 
  Vamos ???                                      #projetomenosemais